Welke maat bokshandschoenen moet ik kopen als ik comfort, veiligheid en krachtigere stoten wil? De juiste maat bokshandschoenen hangt af van je lichaamsgewicht, de pasvorm van je handen en je trainingsdoel. Met de juiste keuze voorkom je pijnlijke polsen, knellende handen en handschoenen die verschuiven tijdens combinaties.
Voordat je een keuze maakt, is het handig om een winkel voor boksuitrusting te bekijken om verschillende handschoengewichten, soorten padding en pasvormen per merk te vergelijken. Maattabellen zijn nuttig, maar het daadwerkelijke draagcomfort is minstens zo belangrijk.
Welke maat bokshandschoenen moet ik kopen op basis van pasvorm en doel?
De “maat” van bokshandschoenen wordt meestal uitgedrukt in ounces (oz), niet in small of large. Meer ounces betekent meer padding, wat invloed heeft op de impact, vermoeidheid en bescherming. Daarom moet je zowel het gewicht van de handschoenen kiezen als ze afstemmen op je type training.
Waarom de maat van bokshandschoenen belangrijk is voor veiligheid en prestaties
Te lichte handschoenen kunnen leiden tot pijnlijke knokkels en overbelasting van de polsen. Te zware handschoenen kunnen je stoten vertragen en je armen sneller vermoeid maken. Bovendien verwachten sparringpartners voldoende padding om de herhaalde impact te verminderen.
Maattabel voor bokshandschoenen op basis van lichaamsgewicht (snelle richtlijn)
Gebruik deze tabel als uitgangspunt voor het kiezen van bokshandschoenen. Pas de keuze vervolgens aan op basis van sparring, bokszaktraining of padtraining.
-
Minder dan 120 lbs (54 kg): 8 oz tot 10 oz
-
120–150 lbs (54–68 kg): 10 oz tot 12 oz
-
150–180 lbs (68–82 kg): 12 oz tot 14 oz
-
180–200 lbs (82–91 kg): 14 oz tot 16 oz
-
Meer dan 200 lbs (91 kg): 16 oz of zwaarder
Twee personen kunnen hetzelfde gewicht hebben, maar toch verschillende ounces nodig hebben. Sparring vereist bijvoorbeeld meestal zwaardere handschoenen dan training met focus mitts.
10 oz vs. 12 oz vs. 14 oz vs. 16 oz bokshandschoenen uitgelegd
Als je 10 oz, 12 oz, 14 oz en 16 oz bokshandschoenen vergelijkt, let dan vooral op de padding en het beoogde gebruik. Dit is vaak de doorslaggevende factor wanneer mensen vragen: “Welke maat bokshandschoenen moet ik kopen?”
10 oz handschoenen
Ideaal voor snelheidgerichte trainingen en veel wedstrijdsituaties (de regels verschillen). Ervaren sporters gebruiken ook 10 oz handschoenen voor snelle bokszaktraining, maar de bescherming is beperkter.
12 oz handschoenen
Een populaire allround optie voor lichtere sporters. Geschikt voor techniektraining, padtraining en lichte bokszaksessies waarbij je toch enige demping wilt.
14 oz handschoenen
Vaak de ideale middenweg voor algemene training. Je krijgt goede padding voor bokszaktraining en gecontroleerd sparren, terwijl je een behoorlijke stootsnelheid behoudt.
16 oz handschoenen
De gebruikelijke standaard in veel sportscholen voor sparring, omdat ze zowel jou als je partner beschermen. Ze zijn ook geschikt voor zware bokszaktraining als je extra handbescherming wilt.
Handschoenen kiezen voor sparring, bokszaktraining, pads en wedstrijden
Veel vechters hebben uiteindelijk twee paar handschoenen. Zo past elke handschoen bij het specifieke doel.
-
Sparring: Kies zwaardere handschoenen met meer padding voor veiligere rondes.
-
Bokszaktraining: Middelzware tot zware handschoenen helpen je knokkels en polsen te beschermen.
-
Pad- en mitttraining: Lichtere handschoenen voelen sneller en scherper aan.
-
Wedstrijden: Meestal 8 oz of 10 oz, afhankelijk van de regels.
Wil je een uitgebreidere uitleg over verschillende trainingsstijlen? Bekijk dan deze gids over het kiezen van de juiste bokshandschoenen voor training.
Handmaat, pasvorm en bandages (details die vaak worden vergeten)
Ounces geven de hoeveelheid padding aan, maar de omtrek van je hand en de vorm van de handschoen bepalen de pasvorm. Een te strakke handschoen kan de bloedsomloop beperken en voorkomen dat je een goede vuist maakt. Een te losse handschoen kan ervoor zorgen dat je hand verschuift bij impact, waardoor het risico op blessures toeneemt.
Controleer de pasvorm met bandages om
Bandages voegen extra volume toe, dus test handschoenen altijd met bandages als je daarmee traint. Anders kunnen de handschoenen in de winkel goed aanvoelen, maar later te strak zitten. Als je een paar nodig hebt, begin dan hier: boksbandages.
Verschillen tussen merken en handschoenen passen
Het gewicht in ounces is gestandaardiseerd, maar de binnenmaten verschillen per merk. Probeer indien mogelijk trainingshandschoenen uit of controleer de maattabel van het merk op basis van de handomtrek voordat je online bestelt.
Maatverschillen voor kickboksen en MMA-training
Als je meerdere vechtsporten beoefent, kan de keuze van handschoenen iets veranderen. Kickbokshandschoenen volgen vaak vergelijkbare ounce-richtlijnen, maar kunnen anders aanvoelen bij de pols en duim, vooral bij clinchwerk. Veel sporters gebruiken aparte handschoenen voor boksen en kickboksen voor meer comfort en duurzaamheid.
Wanneer moet je een zwaardere maat kiezen naarmate je beter wordt?
Beginners beginnen soms met lichtere handschoenen omdat de trainingsintensiteit lager is. Naarmate je trainingsvolume toeneemt, kunnen zwaardere handschoenen je gewrichten beschermen en handpijn verminderen. Als de padding versleten of samengedrukt aanvoelt, of als je sparringpartners consequent zwaardere handschoenen gebruiken, kan het tijd zijn om een zwaarder paar te kiezen.
Voor een directe vergelijking van veelgebruikte trainingsmaten kun je deze gids lezen: 12 oz vs. 14 oz vs. 16 oz bokshandschoenen.
Op maat gemaakte en gepersonaliseerde bokshandschoenen
De standaard ounce-richtlijnen zijn geschikt voor de meeste mensen. Als je echter al weet welke pasvorm het beste bij je past, kun je met handschoenen op maat het juiste gewicht behouden en tegelijkertijd de dichtheid van de padding en het ontwerp aanpassen.
Conclusie: hoe kies je de juiste maat bokshandschoenen?
Dus, welke maat bokshandschoenen moet ik kopen? Begin met je lichaamsgewicht en stem vervolgens het aantal ounces af op je trainingsstijl. Controleer de pasvorm met bandages om en kies bij twijfel een zwaardere maat voor sparring.
Wil je persoonlijk advies bij het kiezen van de beste maat bokshandschoenen? Neem contact op met ons team voordat je een aankoop doet.
Veelgestelde vragen
1. Welke maat bokshandschoenen moet een beginner kopen?
De meeste beginners kunnen goed trainen met 12 oz tot 14 oz handschoenen voor algemene training. Als je regelmatig sparring doet, zijn 14 oz tot 16 oz gebruikelijk.
2. Zijn 16 oz handschoenen te groot voor bokszaktraining?
Nee. 16 oz handschoenen zijn geschikt voor bokszaktraining, vooral als je extra handbescherming wilt. 14 oz handschoenen kunnen echter sneller aanvoelen.
3. Verschillen de maten van bokshandschoenen per merk?
Ja. Het gewicht in ounces is consistent, maar de binnenruimte en de handpockets verschillen. Controleer daarom de maattabellen van de merken.
4. Kan ik dezelfde handschoenen gebruiken voor sparring en bokszaktraining?
Ja, maar kies een maat die veilig is voor sparring (vaak 16 oz). Deze biedt ook bescherming voor je handen tijdens bokszaktraining.
5. Welke maat bokshandschoenen gebruiken professionele boksers tijdens wedstrijden?
De meeste wedstrijden worden gevochten met 8 oz of 10 oz handschoenen, afhankelijk van de gewichtsklasse en de regels van de sanctionerende organisatie.