Guia de Vendajes para Boxeadores

Te estás preparando, rumbo al gym, pero espera—¿qué está protegiendo tus manos? Vendas y los guantes gel son las elecciones de los luchadores. Las vendas tradicionales, son como el viejo confiable de la protección de manos. Toma tiempo envolverlas bien, pero se moldean a tus manos, dándote un ajuste personalizado. Los guantes gel, por otro lado, son los nuevos en la cuadra. Te los pones y estás listo para ir, pero ¿ofrecen el mismo apoyo? Pros de las vendas: soporte personalizable, mejor estabilidad de la muñeca. ¿Guantes gel? Rápidos para usar y cómodos. Pero, las vendas pueden ser un rollo para poner, y los guantes gel quizás no dan el mismo ajuste apretado.

Entonces, ¿por qué las diferentes longitudes, preguntas? Todo se trata del estilo de envoltura y el tamaño de tu mano. Más longitud significa más vueltas alrededor de tu muñeca, nudillos, y la parte trasera de la mano. Obtienes más acolchado y soporte de esa manera. Pero oye, no todos tienen las manos de un campeón de peso pesado—manos más pequeñas pueden ahogarse en todo ese vendaje, mientras que las más grandes necesitan la longitud extra para cubrir todo bien.

Vamos a desglosarlo:

o Si estás golpeando el saco pesado, esos de 180 son tus mejores colegas. Ofrecen más protección porque dan más vueltas, ¿entiendes? Para el sparring, también quieres ese acolchado adicional. Mantienen tus manos y a tu compañero de sparring a salvo. Ahora, si apenas estás comenzando o tienes manos más pequeñas, los de 120 podrían bastar. Pero en serio, vendar tus manos es un asunto serio—mantiene tus huesos y músculos bien apretados y en su lugar, ya sea golpeando el saco o esquivando y tejiendo en el ring.

¿Crees que puedes pasar de las vendas? Piénsalo de nuevo. Ir a pelo significa que estás buscando problemas—esguinces, fracturas, la totalidad. Esa venda mantiene tu muñeca y pulgar en su lugar, y sin ella, estás a solo un golpe de un montón de dolor. Es la diferencia entre un buen entrenamiento y un viaje al médico.

Vamos a aclarar esto—las vendas necesitan estar ajustadas, pero no como una boa constrictora en tu brazo, ¿vale? Demasiado apretado y cortas la circulación, demasiado suelto y es como no llevar nada. Necesitas que estén justas para que tus manos no vayan a ninguna parte pero que aún tengan algo de vida.

Bueno, ¿está bien boxear sin vendas? Respuesta corta: Ni de coña. Respuesta larga: Estás jugando con tus manos, tío. Cada puñetazo lanza los huesecillos y articulaciones de tu mano al caos. Las vendas están ahí para mantener todo en orden. No escatimes en ellas—no vale la pena el riesgo.

Última cosa—mantén esas vendas limpias, ¿vale? Lávalas después de cada sesión. Absorben sudor, gérmenes, y quién sabe qué más. No quieres que eso fermente hasta tu próximo entrenamiento. Mételas en la lavadora, déjalas secar al aire y estarán como nuevas.

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