Guia de Bandagens de Boxe

Ao enrolar as mãos, é importante que a bandagem de boxe fique firme, mas não demasiado apertada. Você deve conseguir mover os dedos confortavelmente. Certifique-se de que tanto os nós dos dedos quanto o pulso estejam completamente cobertos para máxima proteção.

A prática leva à perfeição! Siga instruções visuais se você é iniciante no uso das bandagens de boxe.

Como Usar Bandagens de Boxe com Luvas de Boxe

Instruções Passo a Passo para Bandagens de Boxe

1. Alça do Polegar: Comece colocando a alça da bandagem de boxe ao redor do polegar. Certifique-se de que a bandagem esteja plana e bem ajustada.
2. Fixar o Pulso: Enrole a bandagem 2–3 vezes ao redor do pulso para garantir estabilidade e suporte durante os golpes.
3. Passar pela Mão: Leve a bandagem sobre o dorso da mão e comece a cobrir os nós dos dedos.
4. Enrolar os Nós dos Dedos: Enrole 2–3 vezes ao redor dos nós dos dedos para maior amortecimento e proteção.
5. Enrolar Entre os Dedos:
   • Comece entre o dedo mindinho e o anelar.
   • Depois entre o anelar e o dedo médio.
   • Por fim entre o dedo médio e o indicador. Este passo evita o acúmulo da bandagem.
6. Voltar aos Nós dos Dedos: Após fixar os dedos, enrole mais 2 vezes ao redor dos nós dos dedos.
7. Voltar ao Pulso: Traga a bandagem de volta ao pulso e aperte bem.
8. Finalizar a Bandagem: Use o comprimento restante para envolver ainda mais o pulso. Finalize com o fecho de velcro, de forma firme mas confortável.